北京11选5

公司概况

联系我们Contact

郑州市佳阳体育设施销售有限公司

地址:郑州市经开区四港联动大道席庄

VIP服务专线:180 3757 9677

联 系 人:张经理

QQ客服在线:2810882656

网址:lnxsybw.com


您的当前位置 首 页 >> 行业动态
运动器材的使用要牢记“四注意”

作者:室外健身器材 日期:2019-7-8 浏览次数:129

  使用要牢记“四注意”

  注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

  注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

  注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

  注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

友情链接:香港六合彩挂牌  六合彩挂牌  六合彩信息  香港六合彩现场直播  香港六合彩管家婆  香港六合彩挂牌  六合彩结果  六合彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!